SANTÉ DU FOOTEUX

Le footballeur, comme tous les sportifs, est confronté un jour ou l’autre à une blessure, comment la soigner ? Comment l’éviter ? Quels sont les bons gestes ? Vous trouverez ici toutes les réponses à vos questions. Avec des approches bien spécifiques à la pratique du football FSGT …

Nos fiches pratiques

PRÉVENIR les blessures

Afin de minimiser les risques de blessures liés à la pratique physique voici quelques conseils :

SOIGNER les blessures

Une blessure est vite arrivée dans un sport un risque comme le football, identifier les blessures permet de mieux les guérir voici quelques explications sur des blessures récurrentes chez les footballeurs

Revue de presse

Revue Sport et plein air #SANTÉ

Trauma du genou lors de l’activité sportive : ENTORSE DU GENOU, conduites à tenir


L’articulation du genou est particulièrement sollicitée lors de la pratique sportive. Souvent touchée à cette occasion, elle peut présenter une entorse. Des soins spécifiques et une rééducation s’imposent alors. #OUVRIR




TRAUMATO DES FOUTEUX : prévenir la blessure (et progresser) en jouant


Les footballeurs appartiendraient au cercle peu envié des sportifs les plus blessés. Si les traumatismes sont inhérents à ce sport de contacts et d’efforts violents, le manque de préparation et de soins adaptés chez les joueurs amateurs en multiplie le nombre. Et si la prévention passait par le jeu.. véritable ? #OUVRIR




Du petit choc aux séquelles irréversibles... attention aux COMMOTIONS CÉRÉBRALES !


Souvent ignorées dans le monde sportif amateur, les commotions cérébrales ne sont pourtant pas à prendre à la légère. Du simple traumatisme à l'accident sérieux et en passant par des séquelles irréversibles, tout est possible. Et pour bien les soigner, il est nécessaire de bien les connaitre. #OUVRIR




Entorses, ampoules, ongles incarnés... PETITS BOBOS & pratique sportive


À la maison, au travail ou encore en vacances, personne n'est à l'abri des petits bobos du quotidien. Mais si elles/ils ne sont pas très graves, coupures, entorses ou encore ongles incarnés peuvent toutefois avoir un impact sur votre pratique sportive. #OUVRIR




Bons gestes à faire, erreurs à oublier... ÉCHAUFFEMENTS : piqûre de rappel !


Ça y est, c’est la rentrée ! Et qui dit rentrée dit reprise des activités physiques et sportives pour les amateurs/trices du genre. Une bonne raison de rappeler l’importance des échauffements chez les sportifs/tives et la (bonne) conduite à avoir pendant. #OUVRIR




Traumatismes du GENOU : bien les connaitre, tenter de les éviter


Articulation importante des membres inférieurs supportant une grande partie du poids du corps, jouant un rôle essentiel dans la jambe et assurant la jonction entre cette dernière et la cuisse, le genou peut être touché par de nombreux traumatismes lors d’activités physiques et sportives. Apprenez donc à les connaitre et à tenter de les prévenir. #OUVRIR




Articulations genoux, poignets, hanches... L'ARTHROSE, ce mal qui guette


C’est un mal sournois, longtemps caché, mais qui finit malheureusement par rattraper nombre de sportifs, professionnels comme amateurs. L’arthrose n’est toutefois pas (totalement) une fatalité, et peut être prévenue pour peu qu’on soit prudent. #OUVRIR




Entorses, fractures, échauffement... FOOTBALLEUR/EUSE : prend soin de ton corps !


Ces dernières années, Sport et plein air a régulièrement traité des problématiques liées aux blessures des footballeurs/euses amateurs/trices. Ce numéro spécial foot est l’occasion de rappeler ce à quoi ils et elles peuvent parfois être confronté·es (entorses, fractures, commotions) à partir de précédents articles, mais aussi de leur indiquer quelques pistes pour tenter d’éviter tous ces désagréments. #OUVRIR





Sport Santé et préparation physique #NEWSLETTER94

Pathologie du sportif : La hernie discale


La colonne vertébrale (ou rachis) est certainement l’élément le plus important de nos structures anatomiques. Véritable ingénierie évolutionnelle, établissant ainsi l’ordre des vertébrés, elle possède de nombreux rôles : anatomique, neurophysiologique, biomécanique. Elle est dès lors une structure complexe qui doit faire l’objet d’une attention particulière. Composée d’un empilement de vertèbres avec différentes courbures, une blessure à ce niveau articulaire peut être fortement handicapant, amenant à coup sûr à un arrêt plus ou moins prolongé de l’exercice physique. # OUVRIR




Pathologie du sportif : Le conflit fémoro-patellaire


Le genou est une articulation particulière du corps : elle est une des clés de notre bipédie. En effet, sa configuration singulière nous autorise la station debout, la marche, la course et la capacité d’accroupissement. Véritable « prouesse » évolutive, elle présente des caractéristiques qui doivent nous amener à en prendre grand soin… # OUVRIR




Pathologie du sportif : le conflit sous acromial


L’épaule est une articulation complexe, avec de nombreuses structures et un grand degré de liberté. Par cette architecture, les blessures de l’épaule peuvent être fréquentes et récurrentes. Que ce soit sur le plan de la vie quotidienne ou sportif, ces pathologies de l’épaule peuvent être lourdement handicapantes, voire invalidantes...Il faut donc veiller à ce que cette articulation fonctionne normalement, et prévenir au maximum l’apparition de douleurs. # OUVRIR




Pathologie du sportif : la périostite


Il s’agit de la blessure la plus courante chez les jeunes sportifs en début de saison, les sédentaires qui se remettent à l’activité physique ou chez les étudiants en STAPS insuffisamment préparés physiquement à supporter la somme des contraintes liées à la spécificité des formations dans lesquelles ils se sont engagés. Pour éviter les conséquences dommageables d’une trop grande période d’arrêt, il est important que chacun connaisse cette pathologie de contrainte afin de mieux l’apprivoiser. # OUVRIR




La récupération ou l’entraînement invisible


Cet article est une synthèse d’une conférence sur la récupération donnée en décembre dernier à l’US Ivry. Bien que plusieurs fois traitée, nous sommes toujours sollicités sur cette thématique qui suscite encore beaucoup d’intérêt et d’interrogations. Nous vous proposons donc ici un nouveau regard sur cette composante essentielle de l’entraînement...# OUVRIR




L’indispensable endurance dans la pratique sportive


Dans toutes les pratiques sportives, on entend les entraîneurs parler d’endurance. Pilier de l’entraînement, cette fameuse endurance est parfois perçue comme une chimère, composée de parties disparates et formant un concept sans unité.
On pourrait multiplier toutes les approches terminologiques que revêt l’endurance dans le monde sportif. Mais ces distinctions sémantiques (endurance résistance, capacité – puissance, vitesse maximale contre vitesse maximale aérobie, VO2max, seuil, endurance musculaire) perturbent entraîneurs et pratiquants et créent le trouble dans les esprits. Tentons d’y voir plus claire. # OUVRIR




Comprendre et éviter les pièges de la pliométrie : progression sur les membres inférieurs


Le travail sur deux jambes (bilatéral), vu dans le précédent article, est une progression logique vers un travail sur une jambe (unilatéral). Si la capacité de travail bilatéral est bonne, la perspective du travail que d’un seul côté du corps se dessine naturellement. Ce dernier travail sera alors en cohérence avec la grande majorité des activité physiques sportives et artistiques... # OUVRIR